Ter escape de xixi (incontinência urinária) é mais comum do que se imagina. Vamos entender melhor o que isso significa. A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, causada pelo enfraquecimento dos músculos que sustentam a bexiga ou pela hiperatividade da musculatura vesical.
Pode-se dizer que 1 em cada 4 pessoas a partir dos 40 anos tem incontinência urinária, sendo que 85% do público é formado por mulheres. As causas da incontinência urinária podem incluir:
- Genética
- Bexiga Hiperativa: leva a uma necessidade urgente e súbita de urinar.
- Obesidade: o aumento do peso abdominal causa pressão intra-abdominal na bexiga.
- Tabagismo: o consumo de produtos com tabaco e até mesmo o cigarro eletrônico enfraquece os músculos de maneira geral, incluindo o assoalho pélvico.
- Hábitos alimentares: alimentos e bebidas estimulantes como café, chás preto e mate, chocolate e refrigerantes ativam mais a bexiga.
- Gravidez: a gestação após 20 semanas pode ser um fator que desencadeia o escape de urina.
- Outras causas: Diabetes Mellitus, hipercalciúria, hiperplasia prostática e infecções urinárias.
Mas o que fazer para evitar o escape de xixi? É recomendado fortalecer a musculatura do assoalho pélvico por meio de fisioterapia pélvica, pilates, yoga ou natação. Se for o caso de uma criança, é fundamental procurar um profissional urofisioterapeuta infantil, pois os exercícios são diferentes dos aplicados aos adultos.

Como saber se estou tendo escape de xixi?
- Ao tossir ou espirrar
- Ao correr
- Ao sentir uma vontade intensa de ir ao banheiro
- Ao dar uma gargalhada
- Ao levantar da cama
- Ao levantar um objeto pesado do chão
Ao apresentar qualquer sintoma, procure um médico para uma avaliação.