Georgia Zattar , médica especialista medicina esportiva, medicina integrativa e nutrologia dá receita de um suco Detox que  ajuda a eliminar impurezas e toxinas do corpo, melhora o funcionamento hepático, limpeza do fígado e elimina toxinas.

 O que gera aquela sessão de bem-estar e disposição, além de ter inúmeros benefícios para a saúde. Ele é rico em vitaminas e fibras, melhorar o sistema imune e também contribui para a redução de peso, inchaço e retenção deixando a pele e o cabelo mais bonitos e saudáveis.

Mas antes de fazer a receita veja as propriedades que o Suco Detox Verão possui devido a sua composição – A couve contém vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo, além de fortalecer as mucosas e cartilagens e ajudar na absorção do ferro. O intestino é conhecido como nosso segundo cérebro. É por meio deste órgão que nosso corpo absorve os nutrientes e libera as toxinas.

 As frutas cítricas são ricas em vitamina C, ácido cítrico, potássio, flavonoides e antioxidantes. Todos esses alimentos compostos desempenham um papel importante na saúde da pele e dos cabelos, pois eles removem as células mortas e evitam o envelhecimento precoce. O abacaxi, por exemplo é rico em vitamina C, tem bromelina que é um tipo de enzima que ajuda na digestão e tem função diurética.  As frutas alaranjadas são ricas em beta caroteno, antioxidante e cuidam da saúde da pele (ajudam na proteção do sol) além de dar bronzeado. O mamão é uma fruta rica em vitamina C, vitamina A e betacaroteno, nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras, ajudando no controle da pressão arterial, na redução do colesterol sanguíneo e no fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, também ajuda a combater a prisão de ventre, uma vez que contém boas quantidades de fibras que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino.

Ingredientes

1/2 papaia

3 Fatias de abacaxi

150ml de água de coco

1 colher de sopa de chia

1/2 cenoura pequena

1/2 limão espremido

1 dedo de gengibre

1 folha de couve

Modo de preparo:

Bater no liquidificador. Para essa quantidade você pode tomar duas vezes ao dia.

Um pouco mais de Dra  Georgia Zattar

Formada em medicina pela PUCPR

Pós Graduada em Nutrologia pela ABRAN

Pós Graduada em Medicina Esportiva pela UNIP

Campeã Brasileira de Triathlon de Longa Distância Elite 2023